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    2022-10-07 06:34 来源:湛江妇科医院

    更年期是每个人都要度过的,但是男性的症状没有女性的明显,所以生活中人们都不重视男性更年期。女性更年期综合症如何保健的呢?相信很多患者都想知道。那末下面就让我们具体的了解1下吧。

    女性更年期综合症如何保健?

    要保持乐观、愉快的情绪:积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和调和大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,令人精神饱满、精力充分、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、增进健康、适应更年期的变化大有裨益。

    要注意修饰打扮:良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。

    要加强身体锻炼:在这里向您推荐几种活动项目。

    1是跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也需充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑产生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思惟和想像能力。

    2是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物资,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋进程,提高人对刺激的敏感性,令人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。由于患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部份人用长跑来直接医治精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更加优越。

    女性更年期综合症如何保健?以上就是我们对更年期综合症的简单介绍。具有1颗年轻、健康向上的心,常常锻炼身体,闲暇的时间和朋友逛街购物打扮,就算是更年期,我们也会1样显得青春美丽。与其灰头土脸,垂头丧气的度过,我们为什么不调剂我们的心态。

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